รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อปลาตาเดียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง, ชั่งน้ำหนักพร้อมหนัง
71
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 71 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 116 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.65 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 3.5 µg 12%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 126 mg 10%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 64 µg 116%
- ไอโอดีน 24 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปลาตาเดียว
100 g ของ เนื้อปลาตาเดียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อปลาตาเดียว ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ เนื้อปลาตาเดียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อปลาตาเดียว ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ เนื้อปลาตาเดียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อปลาตาเดียว ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ เนื้อปลาตาเดียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อปลาตาเดียว ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
250 g ของ เนื้อปลาตาเดียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อปลาตาเดียว ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-477 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
