รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแฮดด็อกรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, โพช
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 464 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- ไบโอติน (B7) 1.5 µg 5%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.4 µg 100%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 164 mg 13%
- โพแทสเซียม 265 mg 6%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 42 µg 76%
- ไอโอดีน 217 µg 145%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 22 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 33 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 44 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 55 g | 0 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮดด็อกรมควัน
100 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-402 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร