รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแฮดด็อกรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, นึ่ง, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูกและหนัง
84
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 84 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 489 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินอี 0.71 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 1.4 µg 5%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 92%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 173 mg 14%
- โพแทสเซียม 279 mg 6%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 44 µg 80%
- ไอโอดีน 229 µg 153%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮดด็อกรมควัน
100 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-494 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
