รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแฮดด็อกรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, นึ่ง
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 549 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินอี 0.8 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 1.6 µg 5%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.4 µg 100%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 194 mg 16%
- โพแทสเซียม 314 mg 7%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 50 µg 91%
- ไอโอดีน 257 µg 171%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 34 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 45 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 56 g | 0 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮดด็อกรมควัน
100 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแฮดด็อกรมควัน ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-493 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
