รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาทูน่าชิ้นเต็ม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ในน้ำมันดอกทานตะวัน, บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ
206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0.8 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 206 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0.8 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 373 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0.81 µg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 10.9 mg 68%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 10 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.1 µg 127%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 90 µg 164%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 23 g | 0.8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 12 g | 0.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 35 g | 1.1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 47 g | 1.5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 58 g | 1.9 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาทูน่าชิ้นเต็ม
100 g ของ ปลาทูน่าชิ้นเต็ม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาทูน่าชิ้นเต็ม ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ปลาทูน่าชิ้นเต็ม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาทูน่าชิ้นเต็ม ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 6.1 g
150 g ของ ปลาทูน่าชิ้นเต็ม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาทูน่าชิ้นเต็ม ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 18 g
200 g ของ ปลาทูน่าชิ้นเต็ม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาทูน่าชิ้นเต็ม ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 24 g
250 g ของ ปลาทูน่าชิ้นเต็ม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาทูน่าชิ้นเต็ม ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26180 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
