รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง)

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อแดงที่แยกออกจากกันได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, อบ

195

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0.8 g

ไขมัน8.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	195	28 g	0.8 g	8.8 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	166	24 g	0.7 g	7.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	332	48 g	1.4 g	15 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	83	12 g	0.3 g	3.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	497	72 g	2.1 g	22 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	663	96 g	2.8 g	30 g
50 g	50 g	98	14 g	0.4 g	4.4 g
150 g	150 g	293	43 g	1.2 g	13 g
200 g	200 g	390	57 g	1.6 g	18 g
250 g	250 g	488	71 g	2.1 g	22 g

100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 8.8 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 7.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 15 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 3.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 22 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 663 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 30 g

50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 4.4 g

150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173046 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร