รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปราศจากกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

187

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.3 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	187	21 g	0.3 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	211	24 g	0.3 g	13 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	423	48 g	0.7 g	26 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	106	12 g	0.2 g	6.4 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	634	72 g	1 g	38 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	845	95 g	1.4 g	51 g
50 g	50 g	94	11 g	0.2 g	5.7 g
150 g	150 g	281	32 g	0.5 g	17 g
200 g	200 g	374	42 g	0.6 g	23 g
250 g	250 g	468	53 g	0.8 g	28 g

100 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 26 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 6.4 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 634 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 38 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 845 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 51 g

50 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 5.7 g

150 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174711 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร