เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) (ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อแดงที่แยกออกจากกันได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, อบ) — แคลอรีต่อหนึ่งส่วน

Question 1

100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) มีแคลอรีเท่าไร?

Accepted Answer

100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 10 g

Question 2

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) มีแคลอรีเท่าไร?

Accepted Answer

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 8.5 g

Question 3

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) มีแคลอรีเท่าไร?

Accepted Answer

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 17 g

Question 4

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) มีแคลอรีเท่าไร?

Accepted Answer

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 4.2 g

Question 5

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) มีแคลอรีเท่าไร?

Accepted Answer

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 25 g

Question 6

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) มีแคลอรีเท่าไร?

Accepted Answer

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) ให้พลังงาน 700 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 34 g

Question 7

50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) มีแคลอรีเท่าไร?

Accepted Answer

50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 5 g

Question 8

150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) มีแคลอรีเท่าไร?

Accepted Answer

150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์) ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 15 g

เนื้อสันนอกส่วนบนชิ้นเล็กอบ (เฉพาะเนื้อแดง, เกรดช้อยส์)

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	206	28 g	0.9 g	10 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	175	24 g	0.7 g	8.5 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	350	48 g	1.5 g	17 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	88	12 g	0.4 g	4.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	525	72 g	2.2 g	25 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	700	96 g	3 g	34 g
50 g	50 g	103	14 g	0.4 g	5 g
150 g	150 g	309	42 g	1.3 g	15 g
200 g	200 g	412	57 g	1.8 g	20 g
250 g	250 g	515	71 g	2.2 g	25 g