รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 186 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 174 mg 14%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 14 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 36 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tofu soy bean curd firm stir-fried207 kcal / 100 g
- Firm tofu148 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added
100 g ของ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
50 g ของ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1153 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
