รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tofu, firm, plain (average)

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

148

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน15 g

คาร์บ2.9 g

ไขมัน8.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	148	15 g	2.9 g	8.5 g
50 g	50 g	74	7.4 g	1.5 g	4.3 g
150 g	150 g	222	22 g	4.4 g	13 g
200 g	200 g	296	29 g	5.8 g	17 g
250 g	250 g	370	37 g	7.3 g	21 g

100 g ของ Tofu, firm, plain (average) มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tofu, firm, plain (average) ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 8.5 g

50 g ของ Tofu, firm, plain (average) มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tofu, firm, plain (average) ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ Tofu, firm, plain (average) มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Tofu, firm, plain (average) ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 13 g

200 g ของ Tofu, firm, plain (average) มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Tofu, firm, plain (average) ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 17 g

250 g ของ Tofu, firm, plain (average) มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Tofu, firm, plain (average) ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: Swiss FSVO 13437 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร