รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tofu, firm, plain (average), roasted (without addition of fat and salt)

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

168

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ3.6 g

ไขมัน8.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	168	18 g	3.6 g	8.9 g
50 g	50 g	84	9 g	1.8 g	4.5 g
150 g	150 g	252	27 g	5.4 g	13 g
200 g	200 g	336	36 g	7.2 g	18 g
250 g	250 g	420	45 g	9 g	22 g

100 g ของ Tofu, firm, plain (average), roasted (without addition of fat and salt) มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tofu, firm, plain (average), roasted (without addition of fat and salt) ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 8.9 g

50 g ของ Tofu, firm, plain (average), roasted (without addition of fat and salt) มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tofu, firm, plain (average), roasted (without addition of fat and salt) ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ Tofu, firm, plain (average), roasted (without addition of fat and salt) มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Tofu, firm, plain (average), roasted (without addition of fat and salt) ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 13 g

200 g ของ Tofu, firm, plain (average), roasted (without addition of fat and salt) มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Tofu, firm, plain (average), roasted (without addition of fat and salt) ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 18 g

250 g ของ Tofu, firm, plain (average), roasted (without addition of fat and salt) มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Tofu, firm, plain (average), roasted (without addition of fat and salt) ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: Swiss FSVO 14167 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร