รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาหมึก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชนิดผสม, ปรุงสุก, ทอด

175

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ7.8 g

ไขมัน7.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	175	18 g	7.8 g	7.5 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	149	15 g	6.6 g	6.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	298	31 g	13 g	13 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	74	7.6 g	3.3 g	3.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	446	46 g	20 g	19 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	595	61 g	27 g	25 g
50 g	50 g	88	9 g	3.9 g	3.7 g
150 g	150 g	263	27 g	12 g	11 g
200 g	200 g	350	36 g	16 g	15 g
250 g	250 g	438	45 g	20 g	19 g

100 g ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 7.5 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 6.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 13 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 3.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 19 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 25 g

50 g ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171982 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร