รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาหมึก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ผสมสายพันธุ์, ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ3.1 g

ไขมัน1.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	92	16 g	3.1 g	1.4 g
50 g	50 g	46	7.8 g	1.5 g	0.7 g
150 g	150 g	138	23 g	4.6 g	2.1 g
200 g	200 g	184	31 g	6.2 g	2.8 g
250 g	250 g	230	39 g	7.7 g	3.5 g

100 g ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 1.4 g

50 g ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 2.1 g

200 g ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 2.8 g

250 g ของ ปลาหมึก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาหมึก ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 3.5 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร