รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sprat, pickled, canned
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
171
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 171 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 3606 mg 157%
- คอเลสเตอรอล 38 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 390 µg 43%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 14 µg 70%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 3.5 µg 146%
- โคลีน 104 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 145 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 18.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 165 mg 4%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 6.7 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 256 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 341 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 427 | 34 g | 0 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sprat, pickled, canned
100 g ของ Sprat, pickled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sprat, pickled, canned ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Sprat, pickled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sprat, pickled, canned ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
150 g ของ Sprat, pickled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sprat, pickled, canned ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
200 g ของ Sprat, pickled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sprat, pickled, canned ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
250 g ของ Sprat, pickled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sprat, pickled, canned ให้พลังงาน 427 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1035 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
