รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Kippers, in oil, canned

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

249
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 249 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 19 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.1 g 31%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 500 mg 22%
  • คอเลสเตอรอล 58 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 6 µg 30%
  • วิตามินอี 1 mg 7%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
  • ไบโอติน (B7) 4.5 µg 15%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 10 µg 417%
  • โคลีน 95 mg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 50 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 35 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 325 mg 26%
  • โพแทสเซียม 360 mg 8%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0 mg 0%
  • ซีลีเนียม 31.5 µg 57%
  • ไอโอดีน 60 µg 40%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24921 g0 g19 g
50 g50 g12410 g0 g9.3 g
150 g150 g37331 g0 g28 g
200 g200 g49741 g0 g37 g
250 g250 g62151 g0 g46 g

คำถามเกี่ยวกับ Kippers, in oil, canned

100 g ของ Kippers, in oil, canned มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Kippers, in oil, canned ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ Kippers, in oil, canned มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Kippers, in oil, canned ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

150 g ของ Kippers, in oil, canned มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Kippers, in oil, canned ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

200 g ของ Kippers, in oil, canned มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Kippers, in oil, canned ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

250 g ของ Kippers, in oil, canned มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Kippers, in oil, canned ให้พลังงาน 621 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร