รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 136 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 76 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.95 µg 5%
- วิตามินอี 0.75 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.33 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 11 mg 69%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.25 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
- โพแทสเซียม 580 mg 12%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ซีลีเนียม 62 µg 113%
- ไอโอดีน 28 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 39 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 52 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 65 g | 0 g | 8.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1035 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
