รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

315

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน26 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 315 kcal —
โปรตีน 20 g 40%
คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
ไขมัน 26 g 34%
ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 22%
ใยอาหาร 0 g 0%
น้ำตาล 0 g —
โซเดียม 32 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 37 µg 4%
วิตามินซี 0 mg 0%
วิตามินดี 24 µg 120%
วิตามินอี 4.6 mg 31%
ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
ไนอาซิน (B3) 9.7 mg 61%
วิตามินบี 6 0.57 mg 34%
โฟเลต (B9) 0 µg 0%
วิตามินบี 12 1.6 µg 67%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 7 mg 1%
ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
โพแทสเซียม 410 mg 9%
สังกะสี 0.31 mg 3%
ซีลีเนียม 20 µg 36%
ไอโอดีน 2.3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	315	20 g	26 g
50 g	50 g	158	10 g	13 g
150 g	150 g	473	30 g	40 g
200 g	200 g	630	40 g	53 g
250 g	250 g	788	51 g	66 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand

100 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

50 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

150 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g

200 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g

250 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand ให้พลังงาน 788 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 66 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K10001 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร