รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

294
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน24 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 294 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 24 g 31%
  • ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 53 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 53 µg 6%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 27 µg 135%
  • วิตามินอี 4.3 mg 29%
  • ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 10 mg 63%
  • วิตามินบี 6 0.7 mg 41%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 1.9 µg 79%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
  • ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
  • โพแทสเซียม 360 mg 8%
  • สังกะสี 0.36 mg 3%
  • ซีลีเนียม 15 µg 27%
  • ไอโอดีน 2.9 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g29421 g0 g24 g
50 g50 g14710 g0 g12 g
150 g150 g44131 g0 g36 g
200 g200 g58841 g0 g48 g
250 g250 g73551 g0 g60 g

คำถามเกี่ยวกับ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand

100 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

50 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

150 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand ให้พลังงาน 441 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

200 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

250 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, baked without fat, no salt added, New Zealand ให้พลังงาน 735 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1018 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร