รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 28 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 5.4 µg 27%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 13 mg 81%
- วิตามินบี 6 1.3 mg 76%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 4.4 µg 183%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 74 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 320 mg 26%
- โพแทสเซียม 460 mg 10%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ซีลีเนียม 58 µg 105%
- ไอโอดีน 39 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 28 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 42 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 55 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 69 g | 0 g | 5.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1055 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
