รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 193 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
- ไขมัน 7.8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 4 µg 20%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 9.6 mg 60%
- วิตามินบี 6 0.92 mg 54%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 6.1 µg 254%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ซีลีเนียม 43 µg 78%
- ไอโอดีน 42 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 8 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 33 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 44 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 55 g | 20 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 7.8 g
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
