รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 221 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 91 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.64 µg 3%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 7.7 mg 48%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 440 mg 9%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ซีลีเนียม 32 µg 58%
- ไอโอดีน 23 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 20 g | 11 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 10 g | 5.4 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 31 g | 16 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 41 g | 22 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 51 g | 27 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Fillet crumbed206 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 442 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 21 g
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 553 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1039 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
