รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 234 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 154 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 9.4 mg 59%
- วิตามินบี 6 0.54 mg 32%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.32 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ซีลีเนียม 32 µg 58%
- ไอโอดีน 8.1 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 23 g | 7.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 3.7 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 35 g | 11 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 46 g | 15 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 58 g | 19 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Freshwater filet breaded250 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil
100 g ของ Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 12 g
50 g ของ Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 6.1 g
150 g ของ Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 18 g
200 g ของ Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 24 g
250 g ของ Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1049 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
