รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 132 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.7 µg 9%
- วิตามินอี 0.98 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 12 mg 75%
- วิตามินบี 6 1.7 mg 100%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 3.8 µg 158%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
- โพแทสเซียม 510 mg 11%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ซีลีเนียม 62 µg 113%
- ไอโอดีน 43 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70 g | 0 g | 5.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Saltwater king fillet with sal101 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
100 g ของ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
200 g ของ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
250 g ของ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1067 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
