รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 192 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 8.2 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 87 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.61 µg 3%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 430 mg 9%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ซีลีเนียม 32 µg 58%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 18 g | 10 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.1 g | 5.2 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 27 g | 16 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 36 g | 21 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 45 g | 26 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 8.2 g
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1041 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
