รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 223 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 74 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 4.4 µg 22%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 9.1 mg 57%
- วิตามินบี 6 0.92 mg 54%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 8.4 µg 350%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ซีลีเนียม 38 µg 69%
- ไอโอดีน 37 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Fillet crumbed206 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 5.4 g
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 22 g
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1059 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
