รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish, fillet, crumbed, frozen, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ12 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 206 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 288 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.1 mg 21%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.46 µg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.25 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 164 mg 13%
- โพแทสเซียม 231 mg 5%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ซีลีเนียม 19 µg 35%
- ไอโอดีน 3.1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 12 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5.8 g | 6.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 17 g | 18 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 23 g | 24 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 29 g | 31 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fingers212 kcal / 100 g
- Fingers deep-fried in peanut oil270 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Chicken nugget251 kcal / 100 g
- Patty burger chicken crumbed pan-fried with oil249 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Patty shredded potato hash brown pre-cooked pan-fried with oil190 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish, fillet, crumbed, frozen, fried
100 g ของ Fish, fillet, crumbed, frozen, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish, fillet, crumbed, frozen, fried ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 12 g
50 g ของ Fish, fillet, crumbed, frozen, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish, fillet, crumbed, frozen, fried ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ Fish, fillet, crumbed, frozen, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish, fillet, crumbed, frozen, fried ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 19 g
200 g ของ Fish, fillet, crumbed, frozen, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish, fillet, crumbed, frozen, fried ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 25 g
250 g ของ Fish, fillet, crumbed, frozen, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish, fillet, crumbed, frozen, fried ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) H195 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
