รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมเบอร์เกอร์แมคโดนัลด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 263 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 6 g —
- โซเดียม 487 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 29 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 46 µg 12%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
- โคลีน 29.8 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 116 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 197 mg 4%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 24.7 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 200 g | 526 | 27 g | 56 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 50 g | 132 | 6.7 g | 14 g | 5.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 300 g | 789 | 40 g | 83 g | 31 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 400 g | 1052 | 53 g | 111 g | 41 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 20 g | 42 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 33 g | 69 g | 26 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮมเบอร์เกอร์แมคโดนัลด์
แฮมเบอร์เกอร์แมคโดนัลด์มีอะไรอยู่ข้างในบ้าง?
โดยทั่วไปเป็นขนมปังเบอร์เกอร์ เนื้อวัวบดปรุงรส แตงกวาดอง หอมหัวใหญ่ ซอสมะเขือเทศ และมัสตาร์ด ไม่มีชีส; สูตรและส่วนประกอบอาจต่างกันตามเมนูที่จำหน่าย
อุ่นแฮมเบอร์เกอร์แมคโดนัลด์ในไมโครเวฟอย่างไรไม่ให้ขนมปังแฉะ?
แยกไส้ออกจากขนมปัง อุ่นเนื้อบนจานที่เข้าไมโครเวฟได้ประมาณ 30–45 วินาที แล้วเช็กว่าร้อนทั่วถึงก่อนประกอบกลับ หากมีผักสด ให้เอาออกก่อนอุ่นและใส่กลับทีหลัง
แฮมเบอร์เกอร์แมคโดนัลด์ที่กินไม่หมดเก็บอย่างไร?
ถ้าจะเก็บต่อ ให้ใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง โดยแยกผักสดออกเพื่อไม่ให้ขนมปังชื้น ควรกินภายใน 3–4 วัน และอุ่นให้ร้อนทั่วถึงก่อนกิน
แฮมเบอร์เกอร์แมคโดนัลด์ต่างจากชีสเบอร์เกอร์แมคโดนัลด์อย่างไร?
ชีสเบอร์เกอร์มีชีสเพิ่ม ส่วนแฮมเบอร์เกอร์ไม่มีชีส โดยข้อมูลต่อ 100 กรัม ชีสเบอร์เกอร์แมคโดนัลด์มีพลังงาน 270 กิโลแคลอรี เทียบกับ 263 กิโลแคลอรีในแฮมเบอร์เกอร์แมคโดนัลด์
กินแฮมเบอร์เกอร์แมคโดนัลด์คู่กับอะไรให้อิ่มเป็นมื้อ?
จับคู่กับสลัดผักหรือผักสดและน้ำเปล่าได้ง่าย หากอยากเพิ่มเครื่องเคียงแบบร้อน มันฝรั่งอบเข้ากันได้ดีโดยไม่ต้องเพิ่มซอสในเบอร์เกอร์
แฮมเบอร์เกอร์แมคโดนัลด์หนึ่งชิ้นให้พลังงานเท่าไร?
หนึ่งชิ้นหนักประมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 263 กิโลแคลอรี
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27510553 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร