รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พิซซ่าเนื้อ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
มีหน้าพิซซ่า, แป้งหนา, แช่แข็ง, ปรุงสุก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 274 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 21%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 690 mg 30%
- คอเลสเตอรอล 21 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 49 µg 5%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.88 mg 6%
- วิตามินเค 7.6 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 101 µg 25%
- วิตามินบี 12 0.45 µg 19%
- โคลีน 26.3 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 150 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
- โพแทสเซียม 201 mg 4%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.36 mg 16%
- ซีลีเนียม 22.2 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 12 g | 29 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 103 g | 282 | 12 g | 29 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 206 g | 564 | 24 g | 59 g | 24 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 51.5 g | 141 | 6.1 g | 15 g | 5.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 309 g | 847 | 36 g | 88 g | 36 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 412 g | 1129 | 49 g | 117 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5.9 g | 14 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 18 g | 43 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 24 g | 57 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 29 g | 71 g | 29 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ พิซซ่าเนื้อ
พิซซ่าเนื้อหนึ่งชิ้นให้พลังงานประมาณเท่าไร?
พิซซ่าขนาด 30 ซม. ที่แบ่ง 8 ชิ้น หนึ่งชิ้นหนักราว 103 กรัม ให้พลังงาน 282 kcal; ชิ้นจากพิซซ่าขนาด 35 ซม. หนักราว 127 กรัม
อุ่นพิซซ่าเนื้อค้างคืนอย่างไรให้แป้งกรอบ?
วางชิ้นพิซซ่าลงกระทะแห้ง ตั้งไฟกลางประมาณ 3–5 นาที แล้วปิดฝาช่วงท้ายสั้น ๆ ให้ชีสร้อนทั่ว วิธีนี้ช่วยให้ฐานกลับมากรอบโดยไม่ทำให้หน้าแฉะเหมือนอุ่นด้วยไมโครเวฟ
ทำพิซซ่าเนื้อแช่แข็งให้อร่อย ต้องอบที่อุณหภูมิเท่าไร?
อุ่นเตาอบตามอุณหภูมิบนบรรจุภัณฑ์ก่อน แล้ววางพิซซ่าบนตะแกรงหรือถาดที่ร้อนอยู่ แป้งจะกรอบกว่าอบบนถาดเย็น; หากทำเองโดยใช้แป้งสำเร็จรูป มักอบที่ประมาณ 220–240 °C จนขอบเหลืองและชีสเดือด
พิซซ่าเนื้อกินคู่กับอะไรดี?
สลัดผักสดที่มีมะเขือเทศหรือผักใบช่วยตัดรสเค็มมันได้ดี และแตงกวาดองหรือพริกดองก็เข้ากับหน้าเนื้อ หากเติมซอส ให้แตะซอสพริกหรือซอสกระเทียมทีละน้อยเพื่อไม่ให้กลบรสเนื้อ
พิซซ่าเนื้อที่เหลือเก็บอย่างไร?
แช่ชิ้นพิซซ่าในตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง โดยใส่กล่องปิดสนิทหรือห่อแยกชิ้น กินภายใน 3–4 วัน; หากต้องการเก็บนานกว่านั้นให้แช่แข็ง แล้วอุ่นจนร้อนทั่วก่อนกิน
พิซซ่าเนื้อกับพิซซ่าไส้กรอกต่างกันอย่างไร?
พิซซ่าเนื้อให้พลังงาน 274 kcal ต่อ 100 กรัม ส่วนพิซซ่าไส้กรอกให้ 257 kcal และมีโปรตีน 13.3 กรัม เทียบกับ 12 กรัมในพิซซ่าเนื้อ สูตรไส้กรอกยังมีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวต่างกันได้ตามชนิดไส้กรอกและชีสที่ใช้
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172095 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
