รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ดับเบิลวอปเปอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
burger king, ไม่ใส่ชีส
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 252 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 5.8 g 29%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 289 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 46 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินเค 14.1 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 45 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 111 mg 9%
- โพแทสเซียม 192 mg 4%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 20.1 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 14 g | 12 g | 16 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 374 g | 942 | 52 g | 46 g | 59 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 748 g | 1885 | 104 g | 92 g | 117 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 187 g | 471 | 26 g | 23 g | 29 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 1122 g | 2827 | 156 g | 139 g | 176 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1496 g | 3770 | 209 g | 185 g | 234 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 7 g | 6.2 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 21 g | 19 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 28 g | 25 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 35 g | 31 g | 39 g |
คำถามเกี่ยวกับ ดับเบิลวอปเปอร์
ดับเบิลวอปเปอร์มีอะไรอยู่ในเบอร์เกอร์บ้าง?
โดยทั่วไปเป็นขนมปังงาใส่เนื้อวัวบดสองชิ้นย่าง ผักกาดหอม มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ แตงกวาดอง มายองเนส และซอสมะเขือเทศ หากไม่อยากให้ขนมปังชื้น ให้ขอแยกซอสแล้วค่อยเติมก่อนกิน
อุ่นดับเบิลวอปเปอร์ที่เหลืออย่างไรไม่ให้ขนมปังแฉะ?
แยกผักและแตงกวาดองออกก่อน แล้วอุ่นเนื้อกับขนมปังในเตาอบที่ 160 °C ราว 8–10 นาที หรือจนร้อนทั่ว ค่อยประกอบกลับพร้อมผักที่แยกไว้; ไมโครเวฟอุ่นได้เร็วกว่าแต่ขนมปังมักนิ่ม
ดับเบิลวอปเปอร์ที่กินไม่หมดเก็บอย่างไร?
นำเข้าตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมงหลังซื้อ โดยแยกผักออกและห่อเนื้อกับขนมปังให้มิดชิด ควรกินภายใน 1–2 วัน และอุ่นเนื้อให้ร้อนทั่วก่อนประกอบกลับ
กินดับเบิลวอปเปอร์คู่กับอะไรดี?
รสเข้มของเนื้อย่างเข้ากับเฟรนช์ฟรายส์และเครื่องดื่มเย็น แต่ถ้าอยากให้มื้อมีผักเพิ่ม ลองกินคู่กับสลัดหรือผักสด และเลือกซอสจิ้มที่ไม่กลบรสเนื้อ
ดับเบิลวอปเปอร์มีโปรตีนเท่าไรเมื่อเทียบกับวอปเปอร์?
ดับเบิลวอปเปอร์มีโปรตีน 14 g ต่อ 100 g ส่วนวอปเปอร์มี 10.7 g ต่อ 100 g ความต่างหลักมาจากการมีเนื้อวัวสองชิ้นแทนหนึ่งชิ้น
ถ้าไม่มีดับเบิลวอปเปอร์ ใช้อะไรแทนได้?
วอปเปอร์เป็นตัวเลือกใกล้เคียงที่สุด เพราะมีขนมปัง ผัก และเนื้อย่างในรูปแบบคล้ายกัน แต่มีเนื้อเพียงชิ้นเดียว หากต้องการเนื้อสองชิ้นแต่ไม่ต้องการผักและซอสแบบเดียวกัน แฮมเบอร์เกอร์ดับเบิลก็เป็นอีกทางเลือก
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170729 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
