รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ครัวซองต์ไข่และชีส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ฟาสต์ฟู้ด, อาหารเช้า

304

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน10 g

คาร์บ21 g

ไขมัน19 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	304	10 g	22 g	20 g
50 g	50 g	152	5 g	11 g	9.7 g
150 g	150 g	456	15 g	32 g	29 g
200 g	200 g	608	20 g	43 g	39 g
250 g	250 g	760	25 g	54 g	49 g

อุ่นครัวซองต์ไข่และชีสอย่างไรให้กรอบ?

อุ่นในเตาอบที่ 160–170°C ประมาณ 5–8 นาที วางบนตะแกรงหรือถาดโดยไม่ห่อฟอยล์ หากไส้ยังเย็น ให้อุ่นต่อจนร้อนทั่ว; ไมโครเวฟทำให้แป้งนิ่มได้

ทำครัวซองต์ไข่และชีสกินเองอย่างไร?

ผ่าครัวซองต์ตามยาว ใส่ไข่ที่ทอดจนไข่ขาวและไข่แดงสุก แล้ววางชีสด้านบน อบที่ 180°C ราว 3–5 นาทีให้ชีสละลายและขนมปังกรอบ

ครัวซองต์ไข่และชีสที่เหลือเก็บอย่างไร?

ใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง กินภายใน 3 วัน ก่อนกินให้อุ่นจนร้อนทั่ว ไม่ควรวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องข้ามคืน

กินครัวซองต์ไข่และชีสคู่กับอะไรดี?

กินคู่กับผลไม้สดหรือสลัดผักรสเปรี้ยว เช่น มะเขือเทศและแตงกวา ช่วยตัดรสเนยและชีสได้ดี ส่วนกาแฟหรือชาร้อนเข้ากันเหมาะกับมื้อเช้า

ครัวซองต์ไข่และชีสต่างจากครัวซองต์แฮม ไข่ และชีสอย่างไร?

ครัวซองต์แฮม ไข่ และชีสให้พลังงาน 261 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม น้อยกว่าครัวซองต์ไข่และชีสที่มี 304 kcal ต่อ 100 กรัม แต่มีโซเดียม 711 มก. ต่อ 100 กรัม

ครัวซองต์ไข่และชีสเป็นแหล่งแร่ธาตุอะไรเด่น?

เป็นแหล่งซีลีเนียม โดยมี 19.3 µg ต่อ 100 กรัม ซีลีเนียมยังพบในไข่และชีสซึ่งเป็นไส้ของเมนูนี้

ครัวซองต์ไข่และชีสกินเป็นมื้อเช้าได้ไหม?

กินเป็นมื้อเช้าได้ โดยเฉพาะเมื่อจับคู่กับผลไม้หรือผักสด หากครัวซองต์ชิ้นใหญ่หรือมีไส้แน่น คุณอาจแบ่งกินครึ่งหนึ่งแล้วเก็บอีกครึ่งไว้แช่เย็น

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4541 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร