รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish, fingers, baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
212
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ20 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 212 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 436 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 387 µg 43%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.8 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
- โพแทสเซียม 192 mg 4%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ซีลีเนียม 41 µg 75%
- ไอโอดีน 3.2 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 9 g | 20 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4.5 g | 10 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 14 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 18 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 23 g | 51 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Fish, fingers, baked
100 g ของ Fish, fingers, baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish, fingers, baked ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Fish, fingers, baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish, fingers, baked ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ Fish, fingers, baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish, fingers, baked ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Fish, fingers, baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish, fingers, baked ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 21 g
250 g ของ Fish, fingers, baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish, fingers, baked ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) H61 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
