รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 277 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 154 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 3.1 µg 16%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 9.4 mg 59%
- วิตามินบี 6 0.83 mg 49%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 5.2 µg 217%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 350 mg 7%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ซีลีเนียม 36 µg 65%
- ไอโอดีน 23 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 20 g | 9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 4.5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 30 g | 14 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 40 g | 18 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 50 g | 23 g | 45 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 277 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 18 g
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 9 g
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 416 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 27 g
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 36 g
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil ให้พลังงาน 693 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 45 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1056 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
