รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 88 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.74 µg 4%
- วิตามินอี 0.81 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 460 mg 10%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ซีลีเนียม 51 µg 93%
- ไอโอดีน 7.2 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 19 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 29 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 38 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 48 g | 0 g | 6.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
100 g ของ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1051 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
