รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

134
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 134 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.4 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 74 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 13 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1 µg 5%
  • วิตามินอี 0.79 mg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.26 µg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
  • ฟอสฟอรัส 194 mg 16%
  • โพแทสเซียม 366 mg 8%
  • สังกะสี 0.31 mg 3%
  • ซีลีเนียม 57 µg 104%
  • ไอโอดีน 6.2 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13421 g0 g5.4 g
50 g50 g6711 g0 g2.7 g
150 g150 g20132 g0 g8.1 g
200 g200 g26842 g0 g11 g
250 g250 g33553 g0 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

100 g ของ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

50 g ของ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

200 g ของ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

250 g ของ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1014 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร