รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 134 kcal —
- โปรตีน 27 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 94 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.76 µg 4%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 9.8 mg 61%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.79 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 530 mg 11%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ซีลีเนียม 81 µg 147%
- ไอโอดีน 92 µg 61%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 27 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 14 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 41 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 55 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 69 g | 0 g | 6.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
100 g ของ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
200 g ของ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
250 g ของ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1065 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
