รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเกิร์นาร์ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงในเตาไมโครเวฟโดยไม่เติมส่วนผสม

171

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน26 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	171	26 g	7.4 g
50 g	50 g	86	13 g	3.7 g
150 g	150 g	257	39 g	11 g
200 g	200 g	342	52 g	15 g
250 g	250 g	428	65 g	19 g

100 g ของ ปลาเกิร์นาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเกิร์นาร์ด ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

50 g ของ ปลาเกิร์นาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเกิร์นาร์ด ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ ปลาเกิร์นาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเกิร์นาร์ด ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ปลาเกิร์นาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเกิร์นาร์ด ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ ปลาเกิร์นาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเกิร์นาร์ด ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 1621 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร