รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 29 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 70 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 5.5 µg 28%
- วิตามินอี 0.47 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 14 mg 88%
- วิตามินบี 6 1.5 mg 88%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 5.1 µg 213%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
- โพแทสเซียม 510 mg 11%
- สังกะสี 0.58 mg 5%
- ซีลีเนียม 55 µg 100%
- ไอโอดีน 36 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 43 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 57 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 71 g | 0 g | 7.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1054 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
