รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 81 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.91 µg 5%
- วิตามินอี 0.54 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.44 mg 37%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 10 mg 63%
- วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.23 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 280 mg 22%
- โพแทสเซียม 530 mg 11%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ซีลีเนียม 45 µg 82%
- ไอโอดีน 28 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 3.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1036 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
