รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.41 mg 34%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 9.8 mg 61%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.95 µg 40%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 510 mg 11%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ซีลีเนียม 67 µg 122%
- ไอโอดีน 32 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1037 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
