รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 27 g 54%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 62 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 5.2 µg 26%
- วิตามินอี 0.37 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.27 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 12 mg 75%
- วิตามินบี 6 1.1 mg 65%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 5.6 µg 233%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 410 mg 9%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ซีลีเนียม 63 µg 115%
- ไอโอดีน 48 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1058 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
