รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 308 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 26 g 33%
- ไขมันอิ่มตัว 4.8 g 24%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 48 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 45 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 26 µg 130%
- วิตามินอี 4.1 mg 27%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 8 mg 50%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 75%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ซีลีเนียม 14 µg 25%
- ไอโอดีน 2.8 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 29 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 38 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 48 g | 0 g | 65 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand261 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand
100 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
50 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
150 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g
200 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand ให้พลังงาน 616 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 52 g
250 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand ให้พลังงาน 770 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 65 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1019 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
