รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 53 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.84 µg 4%
- วิตามินอี 0.56 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.32 mg 27%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 8.9 mg 56%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.21 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ซีลีเนียม 51 µg 93%
- ไอโอดีน 38 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 35 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 47 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 59 g | 0 g | 3.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1038 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
