รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

นักเก็ตแซลมอน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงตามที่ซื้อมา, ไม่ได้อุ่นร้อน

189

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ12 g

ไขมัน10 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	189	12 g	12 g	10 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	54	3.4 g	3.4 g	3 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	107	6.8 g	6.7 g	5.9 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	27	1.7 g	1.7 g	1.5 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	161	10 g	10 g	8.9 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	214	14 g	13 g	12 g
50 g	50 g	95	6 g	5.9 g	5.2 g
150 g	150 g	284	18 g	18 g	16 g
200 g	200 g	378	24 g	24 g	21 g
250 g	250 g	473	30 g	30 g	26 g

100 g ของ นักเก็ตแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ นักเก็ตแซลมอน ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 10 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ นักเก็ตแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ นักเก็ตแซลมอน ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 3 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ นักเก็ตแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ นักเก็ตแซลมอน ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 5.9 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ นักเก็ตแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ นักเก็ตแซลมอน ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 1.5 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ นักเก็ตแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ นักเก็ตแซลมอน ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 8.9 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ นักเก็ตแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ นักเก็ตแซลมอน ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 12 g

50 g ของ นักเก็ตแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ นักเก็ตแซลมอน ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 5.2 g

150 g ของ นักเก็ตแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ นักเก็ตแซลมอน ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173722 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร