รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน, ขนาดพอดีคำ, โพสต์
359
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ67 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 359 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 67 g 24%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 13 g 48%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 10.3 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 4.6 mg 25%
- แมกนีเซียม 123 mg 29%
- ฟอสฟอรัส 360 mg 29%
- โพแทสเซียม 392 mg 8%
- สังกะสี 3 mg 28%
- ทองแดง 0.53 mg 59%
- แมงกานีส 2.4 mg 103%
- ซีลีเนียม 9.5 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 67 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.9 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 101 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 23 g | 134 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29 g | 168 g | 5.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียล Post Shredded Wheat n' Bran ขนาดพอดีคำซีเรียลพร้อมทาน339 kcal / 100 g
- ซีเรียลขนาดพอดีคำดั้งเดิม Post Shredded Wheatซีเรียลพร้อมรับประทาน351 kcal / 100 g
- ซีเรียล Shreddiesพร้อมรับประทาน, โพสต์361 kcal / 100 g
- ซีเรียลโพสต์ 100% แบรนพร้อมรับประทาน395 kcal / 100 g
- ซีเรียล Raisin Branพร้อมรับประทาน308 kcal / 100 g
- ซีเรียลเกล็ดรำข้าวสาลีเสริมสารอาหาร Ralstonพร้อมรับประทาน390 kcal / 100 g
- ซีเรียลเคลล็อกส์ All Bran Budsพร้อมรับประทาน259 kcal / 100 g
- ซีเรียลอาหารเช้าโฮลเกรน All-Bran รำข้าวสาลีเสริมสารอาหาร, เช่น364 kcal / 100 g
- ซีเรียล Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Branพร้อมรับประทาน200 kcal / 100 g
- ซีเรียล Kellogg's All Bran Strawberry Bitesพร้อมรับประทาน348 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน
100 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน ให้พลังงาน 539 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 134 g และไขมัน 4.1 g
250 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทแอนด์บรัน ให้พลังงาน 898 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 168 g และไขมัน 5.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1276 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
