รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 261 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 45 g 16%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 13 g 47%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 272 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.35 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.72 mg 5%
- วิตามินเค 4.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.45 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 46.9 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 84 mg 20%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 391 mg 8%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 1.9 mg 82%
- ซีลีเนียม 3.6 µg 6%
- ไอโอดีน 3.7 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 8.3 g | 45 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.1 g | 23 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 12 g | 68 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 17 g | 90 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 21 g | 113 g | 4.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread wholegrain rye uotilan maalaisruislimppu fazer246 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye real tumma fazer218 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll rye and wheat flour ruisvehnäsämpylä fazer281 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread puikula kaura fazer270 kcal / 100 g
- Toast rye toast fazer230 kcal / 100 g
- Fazer roast rolls260 kcal / 100 g
- Finn crisp oat crispbread oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- White bread wheat toast oululainen reilu vehnäviipaleet fazer269 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer ให้พลังงาน 522 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 3.6 g
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, vilpuri pikkuruis, fazer ให้พลังงาน 653 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31813 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
