รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, dark, retail bakery
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
218
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.5 g
คาร์บ41 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 218 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 41 g 15%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 8.2 g 29%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 627 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 4.5 µg 15%
- โฟเลต (B9) 38.6 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37.1 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 47.3 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 161 mg 13%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 1.3 mg 57%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
- ไอโอดีน 34.5 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 6.5 g | 41 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3.2 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9.7 g | 62 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 435 | 13 g | 82 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 544 | 16 g | 102 g | 3.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread dark whole grains retail bakery211 kcal / 100 g
- Rye bread dark with high fat seeds retail bakery244 kcal / 100 g
- Wheat bread large with coarse meal retail bakery260 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal and high fat seeds retail bakery284 kcal / 100 g
- As purchased sliced rye bread185 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye coarse331 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye fine320 kcal / 100 g
- Baguette with rye industrially produced262 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, dark, retail bakery
100 g ของ Rye bread, dark, retail bakery มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, dark, retail bakery ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ Rye bread, dark, retail bakery มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, dark, retail bakery ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Rye bread, dark, retail bakery มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, dark, retail bakery ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 1.9 g
200 g ของ Rye bread, dark, retail bakery มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, dark, retail bakery ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 2.5 g
250 g ของ Rye bread, dark, retail bakery มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, dark, retail bakery ให้พลังงาน 544 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 3.1 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1673 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
