รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
211
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.5 g
คาร์บ41 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 211 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 41 g 15%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 7.2 g 26%
- น้ำตาล 4.7 g —
- โซเดียม 530 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 4.6 µg 15%
- โฟเลต (B9) 28.6 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31.3 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 42.4 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 224 mg 5%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 1.1 mg 50%
- ซีลีเนียม 1.5 µg 3%
- ไอโอดีน 29.6 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 5.5 g | 41 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2.7 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 8.2 g | 62 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 423 | 11 g | 82 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 14 g | 103 g | 3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread dark retail bakery218 kcal / 100 g
- Rye bread dark with high fat seeds retail bakery244 kcal / 100 g
- Wheat bread large with coarse meal retail bakery260 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal and high fat seeds retail bakery284 kcal / 100 g
- As purchased sliced rye bread185 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye coarse331 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, dark, whole grains, retail bakery
100 g ของ Rye bread, dark, whole grains, retail bakery มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, dark, whole grains, retail bakery ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Rye bread, dark, whole grains, retail bakery มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, dark, whole grains, retail bakery ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Rye bread, dark, whole grains, retail bakery มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, dark, whole grains, retail bakery ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ Rye bread, dark, whole grains, retail bakery มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, dark, whole grains, retail bakery ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ Rye bread, dark, whole grains, retail bakery มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, dark, whole grains, retail bakery ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1674 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
