รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 198 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 36 g 13%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 8.5 g 30%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 421 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.61 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 4.5 µg 15%
- โฟเลต (B9) 24.1 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 48.8 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 158 mg 13%
- โพแทสเซียม 247 mg 5%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 1.2 mg 53%
- ซีลีเนียม 0.83 µg 2%
- ไอโอดีน 24.1 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 5.5 g | 37 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.7 g | 18 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 8.2 g | 55 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 395 | 11 g | 73 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 494 | 14 g | 91 g | 3.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread dark industrially produced194 kcal / 100 g
- Rye bread dark with high fat seeds and whole kernels industrially produced216 kcal / 100 g
- Industrially produced wholw grain white wheat wheat bread226 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal industrially produced257 kcal / 100 g
- Baguette with rye industrially produced262 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal for toasting industrially produced259 kcal / 100 g
- Baguette wheat with rye high fat seeds industrially produced273 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye fine320 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye coarse331 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, dark, whole grains, industrially produced
100 g ของ Rye bread, dark, whole grains, industrially produced มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, dark, whole grains, industrially produced ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Rye bread, dark, whole grains, industrially produced มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, dark, whole grains, industrially produced ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Rye bread, dark, whole grains, industrially produced มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, dark, whole grains, industrially produced ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 2.2 g
200 g ของ Rye bread, dark, whole grains, industrially produced มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, dark, whole grains, industrially produced ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 2.9 g
250 g ของ Rye bread, dark, whole grains, industrially produced มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, dark, whole grains, industrially produced ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1671 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
