รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Crispbread, knackebrot, rye, fine
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
320
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ56 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 320 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 56 g 21%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 15 g 52%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 443 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.7 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.34 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 110 µg 28%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 20.2 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 80 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 95.5 mg 23%
- ฟอสฟอรัส 380 mg 30%
- โพแทสเซียม 476 mg 10%
- สังกะสี 2.6 mg 23%
- ทองแดง 0.37 mg 41%
- แมงกานีส 3.6 mg 157%
- ซีลีเนียม 6.6 µg 12%
- ไอโอดีน 25.2 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 12 g | 56 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 5.9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 18 g | 85 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 24 g | 113 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 30 g | 141 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Crispbread, knackebrot, rye, fine
100 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, fine มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, fine ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, fine มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, fine ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, fine มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, fine ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 3 g
200 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, fine มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, fine ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 4 g
250 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, fine มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, fine ให้พลังงาน 800 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 432 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
