รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Crispbread, knackebrot, rye, coarse
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
331
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ60 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 331 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 15 g 55%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 429 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.7 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.8 mg 5%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 14%
- โฟเลต (B9) 66.7 µg 17%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 20.2 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 93.3 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 304 mg 24%
- โพแทสเซียม 479 mg 10%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.35 mg 39%
- แมงกานีส 3.6 mg 157%
- ซีลีเนียม 2.3 µg 4%
- ไอโอดีน 24.3 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 60 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5.1 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 496 | 15 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 827 | 26 g | 151 g | 4.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Crispbread, knackebrot, rye, coarse
100 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, coarse มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, coarse ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, coarse มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, coarse ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, coarse มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, coarse ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 3 g
200 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, coarse มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, coarse ให้พลังงาน 662 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 4 g
250 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, coarse มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Crispbread, knackebrot, rye, coarse ให้พลังงาน 827 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 375 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
